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예술가들은 자신의 창작 활동을 통해 우리에게 감동과 영감을 주지만, 동시에 많은 경우 정신 건강 문제로 고통 받는 것으로 알려져 있습니다. 특히 우울증과 공황장애는 예술가들 사이에서 상대적으로 높은 발병률을 보이는 질환입니다. 이 블로그 포스트에서는 예술가들이 겪는 우울증과 공황장애에 대해 자세히 알아보고, 이러한 조건을 관리하는 방법에 대해 탐색해 보겠습니다. 예술가들과 우울증 우울증은 전 세계 인구의 1~5%가 경험하는 흔한 정신 질환으로, 예술가들 사이에서는 이보다 훨씬 높은 비율로 보고되고 있습니다. 예술가들이 우울증에 취약한 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 첫째, 예술가의 뇌는 일반인보다 더 섬세하게 자극을 받아들이며, 이로 인해 일상적인 스트레스나 부정적인 감정들을 더 깊게 느낄 수 있..

복부 비만 해결 가이드: 윗배와 아랫배 다이어트 전략 복부 비만은 많은 사람들이 겪는 고민 중 하나입니다. 특히 복부는 체지방이 가장 많이 쌓이는 부위로, 윗배와 아랫배에 따라 접근 방식이 달라질 수 있습니다. 복부 비만을 효과적으로 감소시키기 위해서는 자신의 복부 비만 유형을 파악하고 적절한 식습관 및 운동 방법을 적용해야 합니다. 윗배 비만: 원인과 해결 전략 윗배 비만은 일상적인 식습관의 문제에서 주로 발생합니다. 이는 특히 한 번에 많은 양을 섭취하거나 불규칙한 식사 시간에 음식을 먹는 습관이 있는 경우 더욱 두드러집니다. 이러한 식습관은 위의 크기를 일시적으로 늘렸다가 줄이는 과정을 반복하게 만들며, 결국 위가 점점 늘어나면서 윗배가 불룩하게 돌출되는 현상을 초래합니다. 결과적으로 내장 지방이 ..

협심증과 심근경색 : 돌연사의 주요 원인과 예방 전략에 대해서 알아봅시다 협심증과 심근경색증은 우리나라뿐 아니라 전 세계적으로 돌연사의 가장 흔한 원인 중 하나로 꼽힙니다. 최근에는 젊은 세대에서도 이러한 심장 질환의 발병률이 증가하고 있는 추세로, 건강한 생활 습관과 적절한 예방 조치가 그 어느 때보다 중요해지고 있습니다. 이 블로그 포스트에서는 협심증과 심근경색증의 원인, 증상, 그리고 이를 예방할 수 있는 방법들에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 협심증의 정의와 증상 협심증은 심장근육에 산소와 혈액의 공급이 일시적으로 부족할 때 발생하는 질환으로, 가슴에 압박감이나 조임, 갑갑함과 같은 통증이 특징입니다. 대부분의 경우 통증은 5-15분 지속되며, 안정을 취하면 서서히 완화됩니다. 이 증상은 대개 심장..

대장암 조기 발견의 중요성: 50세 이상을 위한 정기 검진 안내 암은 현대 사회에서 가장 큰 건강 위협 중 하나로 자리 잡고 있으며, 대장암은 우리나라에서 사망률이 높은 암 중 하나입니다. 특히 50세 이상 인구에게 더욱 주의가 요구되는 대장암은 조기 발견과 예방이 생명을 구할 수 있는 결정적인 열쇠가 될 수 있습니다. 이 글에서는 대한소화기내시경학회가 제안하는 대장암 예방 및 조기 발견의 중요성에 대해 알아보겠습니다. 대장암의 심각성과 발병률 대장암은 우리나라에서 암 사망 원인 3위를 차지하며, 발병률도 매우 높은 편입니다. 연령 증가와 함께 발병률이 높아지는 특성을 보이며, 50세 이상의 고령자에게 자주 발견되곤 합니다. 대장암의 주요 위험 요인으로는 붉은 육류 및 육가공품의 과다 섭취, 비만, 흡연..

소음성 난청: 청소년 및 젊은 세대의 증가하는 위험 최근 청소년 및 젊은 세대 사이에서 이어폰 사용의 증가로 인한 소음성 난청의 위험이 높아지고 있습니다. 본 블로그 포스트에서는 소음성 난청의 위험성, 발생 원인, 예방 방법에 대해 알아보고, 건강한 청력 관리 방법을 공유하고자 합니다. 소음성 난청이란? 소음성 난청은 주로 강한 소음에 장시간 노출될 때 발생하는 청력 손실을 의미합니다. 이는 임시적 또는 영구적인 청력 손상을 일으킬 수 있으며, 특히 젊은 세대에서 이어폰을 통한 고음량 음악 감상이 주된 원인으로 지목되고 있습니다. 청소년과 청력 손실 서울대병원의 조사에 따르면 청소년 10명 중 2명이 소음성 난청 증상을 보이며, 이는 학생들이 높은 음량으로 음악을 장시간 듣는 습관과 관련이 깊습니다. 특..

교정치료는 유치가 빠지기 시작하는 초등학교 저학년부터 성인에 이르기까지 치료 가능 연령이 다양하다. 대한치과교정학회에 따르면, 2017년 치과 교정 환자는 19세 이하 환자 60.82%, 20대 이상 환자는 39.18%로 다양한 연령대가 교정치료를 받는 것으로 나타났다. 다양한 연령대에서 교정치료를 받을 수 있지만, 시기를 놓쳐서는 안되는 교정치료도 존재한다. 강동경희대치과병원 교정과 강윤구 교수와 함께 언제？어떻게 교정 치료를 받는 것이 좋은지 알아보았다. 턱뼈 부정교합, 알기 어려워 6세경 진료 필요 주걱턱, 무턱, 위턱뼈 돌출 등의 턱뼈 부정교합은 골격의 성장을 이용해서 교정할 수 있다. 이에 대해 강윤구 교수는 “위턱과 아래턱은 성장 시기에 따라 성장 치료에 대한 반응이 다르다. 시기를 놓치면 치..

지난해 우리나라는 65세 이상 인구 비율이 14%를 넘어서며 예상보다 빠르게 고령사회에 접어들었다. 이에 건강한 고령사회를 위해 만성질환 관리의 중요성이 더 강조되고 있다. 현재 우리나라 성인의 사망원인으로 심장질환 및 뇌혈관 질환이 암 다음으로 많은 빈도를 차지하고 있다. 고혈압은 이러한 심장질환 및 뇌혈관 질환과 밀접한 관계를 보이며, 현재 30세 이상의 인구 중 약 30%의 유병률을 보이는 가장 대표적인 국민병으로써 고혈압의 예방과 관리가 국민건강 증진에 매우 중요한 문제로 인식되는 상황이다. 고혈압이란 무엇일까? 현재까지의 임상시험의 근거를 바탕으로 수축기혈압 140mmHg 이상 또는 확장기혈압 90mmHg 이상을 고혈압으로 분류하며, 수축기혈압과 확장기혈압 모두 120mmHg과 80mmHg 미만..

최근 무료로 시행하는 국가검진부터 고가의 건강검진까지 선택의 폭이 다양해졌다. 그만큼 개인의 특성, 가족력, 연령에 따라 선택의 혼란스러움이 있는 것도 사실이다. 전문가 조언을 통해 나에게 딱 맞는 건강검진 선택법에 대해 알아보자. 을지대학교 을지병원 가정의학과 권길영 교수는 “사람들은 ‘요즘 몸이 좀 안 좋아’라는 생각이 들면 치료 차원에서 건강검진을 받으려고 하지만 건강검진의 목적은 질병을 예방하고 건강을 지키기 위한 것이지 치료가 아니다. 건강검진은 아무런 증상이 없어도 1년에 한 번 주기적으로 받는 것이 좋다”고 조언했다. 20~30대에는 ‘아직 젊으니까’ 하는 생각으로 음주, 흡연, 과로를 일삼는다. 이런 습관들이 쌓여 훗날 만성 질환을 비롯한 암으로 발전한다. 특히 요즘에는 암 발병 연령이 점..

몸도 마음도 건강해집니다 건겅한 나라로 만듭니다 생명살리기 맨발걷기운동을 시작 걷기운동은 돈이 들지 않습니다. 아무런 부작용이 없습니다. 맨발로 땅과 접지하면 땅속의 자유전자가 몸 안으로 올라와 활성산소를 중화시킵니다. 맨발로 땅과 접지하면 땅속의 자유전자가 몸 안으로 들어와 헐액의 점도를 냊춰 혈액을 묽고 맑게 합니다. 맨발로 땅과 접지하면 땅속의 자유전자가 몸 안으로 들어와 ATP 생성을 촉진합니다. ATP란? ATP 생성은 세포 내에서 에너지를 생산하는 과정을 말합니다. 세포 내에서 ATP(아데노신 삼인산)라는 에너지 분자가 생성되는 과정은 주로 세포호흡 과정을 통해 이루어집니다. 이는 세포 내에서 발생하는 화학 반응을 통해 화학 에너지가 해방되어 ATP가 생성되는 과정을 의미합니다. ATP는 세포..