아침마다 목과 어깨가 뻐근한 이유와 해결 방법아침에 일어나면 목과 어깨가 뻐근해지는 증상을 경험하는 분들이 많습니다. 충분히 잤는데도 숙면을 취한 것 같지 않고 불편함이 계속된다면, 수면 환경과 베개가 원인일 수 있습니다. 오늘은 아침마다 목과 어깨가 뻐근해지는 이유와 이를 해결하는 방법에 대해 알아보겠습니다.목과 어깨가 뻐근해지는 이유잘못된 베개 선택적절한 높이와 재질의 베개를 사용하는 것이 중요합니다. 너무 높거나 낮은 베개는 목뼈의 자연스러운 C자 곡선을 유지하지 못해 통증을 유발할 수 있습니다. 성인 남성은 11cm, 여성은 8~9cm 높이의 베개를 사용하는 것이 적합합니다. 지나치게 딱딱하거나 푹신한 베개도 피해야 합니다.잘못된 수면 자세옆으로 누워 자는 사람은 조금 더 높은 베개를, 엎드려 자..
