당신의 허리가 아픈 이유 해결방법은?서론허리 통증(요통)은 현대인들이 자주 겪는 불편함 중 하나입니다. 이 글에서는 허리 통증의 주요 원인 4가지를 살펴보고, 이를 예방하고 관리하는 방법을 소개하겠습니다.1. 복부 비만 및 약한 복근복부 비만 복부 비만은 요통의 흔한 원인 중 하나입니다. 배가 나올수록 척추가 앞으로 기울어지며 변형이 일어나고, 허리 근육이 이 변형을 지탱하기 위해 과도하게 긴장하게 됩니다. 이로 인해 허리 통증이 자주 발생합니다.약한 복근 복부 근육이 약하면 허리를 지탱하기 어렵습니다. 이 근육은 척추를 보호하는 중요한 역할을 하므로, 복근 강화 운동을 통해 요통을 예방하는 것이 좋습니다. 특히 코어 근육을 강화하는 운동이 도움이 됩니다.2. 잘못된 자세와 허리의 과도한 사용잘못된 자세..
