유방암: 발생 원인, 증상 및 치료

유방암: 발생 원인, 증상 및 치료

유방암 정의

유방암은 유방의 유관과 소엽의 세포에서 기원한 악성 종양입니다. 양성 종양과 달리 유방 밖으로 퍼져 생명을 위협할 수 있습니다. 유방암의 대부분은 유관과 소엽의 상피세포에서 발생합니다.

유방암 종류

유방암은 암이 기원한 세포의 종류 및 침윤 정도에 따라 다양하게 분류됩니다. 주요 분류는 침윤성 유방암과 비침윤성 유방암으로 나뉩니다. 침윤성 유방암은 암세포가 유관이나 소엽의 기저막을 침범한 상태로, 이미 어느 정도 진행된 상태입니다. 비침윤성 유방암은 점막상피층을 벗어나지 않는 상피내암으로, 비교적 초기 단계의 암입니다.

발생 원인

• 유전적 요인: 가족력에 의해 유방암 발병 위험이 증가합니다. BRCA1, BRCA2 유전자 변이는 유방암 위험을 크게 높입니다.
• 호르몬 요인: 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬의 장기적인 노출이 유방암 발병 위험을 높입니다.
• 환경적 요인: 식습관, 흡연, 음주 등이 유방암 발병에 영향을 미칩니다.

주요 증상

• 유방의 덩어리나 종괴
• 유두 분비물 (특히 피가 섞인 경우)
• 유방 통증
• 유방 피부의 변화 (주름지거나 오렌지 껍질 모양)

진단 방법

• 유방촬영술: 조기 발견에 효과적이며, 40세 이상의 여성에게 정기적으로 권장됩니다.
• 초음파: 유방 촬영술로 발견된 종양의 위치와 크기를 파악하는 데 유용합니다.
• MRI: 고위험군이나 유방촬영술에서 명확하지 않은 경우 사용됩니다.
• 생검: 조직 검사를 통해 종양의 악성 여부를 확진합니다.

치료 방법

• 수술: 종양 제거가 기본이며, 종양의 크기와 위치에 따라 유방 부분절제술 또는 전절제술을 시행합니다.
• 항암화학요법: 수술 후 암세포의 성장을 억제하고 재발을 방지하기 위해 사용됩니다.
• 방사선치료: 종양을 축소시키고 수술 후 남아 있을 수 있는 암세포를 제거합니다.
• 호르몬치료: 호르몬 수용체 양성 암의 경우 에스트로겐과 프로게스테론의 작용을 차단하여 암세포의 성장을 억제합니다.

예방법

• 규칙적인 유방 자가검진: 매달 자가검진을 통해 이상 증상을 조기에 발견할 수 있습니다.
• 정기적인 유방촬영술: 40세 이상 여성은 1-2년 간격으로 유방촬영술을 받는 것이 권장됩니다.
• 건강한 생활습관 유지: 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동, 금연, 절주 등이 유방암 예방에 도움이 됩니다.

유방암 수술 후 사후관리

정기 검진

수술 후에도 정기적으로 병원을 방문하여 유방 촬영술, 초음파 검사 등을 받아 재발 여부를 확인하는 것이 중요합니다. 주치의와 상의하여 검진 주기를 정하고 꾸준히 따르세요.

운동 및 활동

수술 후에는 적절한 운동을 통해 신체 회복을 도모할 수 있습니다.

• 걷기: 수술 후 초기 회복 단계에서 가벼운 걷기는 혈액 순환을 촉진하고 근력을 유지하는 데 도움이 됩니다.
• 팔 운동: 림프 부종 예방을 위해 팔을 사용하는 가벼운 스트레칭이나 운동이 권장됩니다.
• 요가 및 필라테스: 유연성을 높이고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.

유방암에 좋은 음식

항산화 식품

• 베리류: 블루베리, 딸기 등은 항산화 성분이 풍부하여 암 예방에 도움을 줍니다.
• 녹황색 채소: 시금치, 브로콜리, 케일 등은 비타민과 미네랄이 풍부하여 유방암 예방에 좋습니다.

오메가-3 지방산

• 연어, 고등어, 정어리: 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증을 줄이고 암 예방에 도움이 됩니다.
• 아마씨와 치아씨드: 식물성 오메가-3 지방산의 좋은 공급원입니다.

식이섬유

• 통곡물: 귀리, 퀴노아, 현미 등은 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 체중 관리를 도와줍니다.
• 콩류: 렌틸콩, 병아리콩 등은 단백질과 식이섬유가 풍부하여 유방암 예방에 좋습니다.

피해야 할 음식

• 가공육: 베이컨, 소시지 등 가공육은 발암 물질이 포함될 수 있어 피하는 것이 좋습니다.
• 트랜스지방: 마가린, 쇼트닝 등이 포함된 음식은 염증을 유발할 수 있습니다.
• 고당분 식품: 고당분 식품은 체중 증가를 유발할 수 있으며, 이는 유방암 위험을 높일 수 있습니다.

유방암에 좋은 운동법

저강도 운동

• 걷기: 매일 30분 이상 걷기는 혈액 순환을 촉진하고 체력을 유지하는 데 도움이 됩니다.
• 수영: 관절에 부담을 주지 않으면서 전신 운동 효과를 얻을 수 있습니다.

근력 운동

• 저항 밴드 운동: 가벼운 저항 밴드를 이용한 팔 운동은 근력 향상과 림프 부종 예방에 도움이 됩니다.
• 가벼운 덤벨 운동: 소량의 덤벨을 이용한 팔 운동은 근력을 유지하고 체력을 향상시킵니다.

유연성 운동

• 요가: 스트레칭과 명상을 통해 유연성을 향상시키고 정신적 안정감을 얻을 수 있습니다.
• 필라테스: 코어 근육 강화와 유연성 향상에 도움이 됩니다.

유방암을 예방하고 치료 후 회복을 돕기 위해 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 정기적인 검진과 적절한 식이 요법, 운동을 통해 건강을 지키세요.