허리디스크 예방과 치료법: 건강한 허리를 지키는 방법허리디스크는 척추 뼈 사이에 있는 디스크가 손상되어 내부의 수핵이 튀어나와 신경을 압박하는 질환입니다. 이는 주로 잘못된 자세와 생활 습관, 외상, 퇴행성 변화 등 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 허리디스크는 예방이 중요하며, 이미 발생한 경우 적절한 치료가 필요합니다. 이번 포스팅에서는 허리디스크의 예방 방법과 치료법에 대해 자세히 알아보겠습니다.허리디스크 예방 방법올바른 자세 유지하기장시간 앉아 있을 때는 허리를 곧게 펴고 의자 깊숙이 앉는 것이 중요합니다. 컴퓨터 작업 시에는 모니터를 눈높이에 맞추고, 팔걸이를 사용하여 어깨와 팔의 긴장을 줄이는 것이 좋습니다. 앉을 때나 설 때 올바른 자세를 유지하면 척추에 가해지는 압력을 줄일 수 ..
