여름철 건강관리: 폭염 속에서도 건강을 지키는 방법여름철은 무더운 날씨로 인해 신체적으로나 정신적으로 많은 영향을 받습니다. 특히 폭염이 지속되면 열사병, 탈수 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 여름철 건강을 지키기 위한 전문적인 방법들을 소개합니다.체온 조절 방법여름철에는 체온 조절이 매우 중요합니다. 체온이 급격히 상승하면 열사병 등의 위험이 커지기 때문입니다. 운동 강도를 평소보다 10~20% 낮추고, 이른 아침이나 저녁에 운동하는 것이 좋습니다. 또한, 운동 전에는 미리 체온을 낮출 수 있는 방법(예: 찬물 샤워)을 시도해보세요.적절한 휴식의 중요성운동 후 휴식은 근육 회복과 체온 조절에 필수적입니다. 여름철에는 특히 30분 운동 후 10분 휴식을 취하는 것이 좋습니다. ..