어깨 통증 관리 방법과 좋은 운동법 어깨 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 적절한 관리와 운동을 통해 증상을 완화하고 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 어깨 통증을 관리하는 방법과 어깨 통증에 도움이 되는 운동법에 대해 알아보겠습니다.어깨 통증 관리 방법휴식어깨에 무리가 가지 않도록 충분히 휴식을 취합니다. 무리한 활동은 통증을 악화시킬 수 있으므로 조심해야 합니다.얼음찜질급성 통증이 발생했을 때 얼음찜질을 통해 염증과 부종을 줄일 수 있습니다. 하루 2-3회, 15-20분씩 찜질합니다.온찜질만성 통증이나 경직된 근육에는 온찜질이 효과적입니다. 온찜질을 통해 혈액순환을 촉진하고 근육 이완을 돕습니다.올바른 자세 유지앉거나 서 있을 때 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 허리를 곧게 펴..