장나라 동안 비결 공개: 영양제로 유지하는 44세 미모의 비밀

출처 sbs

장나라 동안 비결 공개: 영양제로 유지하는 44세 미모의 비밀

최근 방송된 SBS 예능 프로그램 ‘미운 우리 새끼’(이하 ‘미우새’)에 스페셜 MC로 출연한 가수 겸 배우 장나라가 자신의 동안 비결을 공개했습니다. 방송 내내 동안 외모에 대한 찬사가 이어지자, 장나라는 그 비결로 ‘영양제 과식’을 꼽았습니다.

장나라의 동안 비결: 영양제 과식

장나라는 “제일 많이 먹는 영양제는 오메가3, 코엔자임Q10, 칼슘과 마그네슘입니다. 머리카락 숱이 적고 얇아서 비오틴과 맥주 효모도 함께 챙겨 먹습니다”라고 밝혔습니다. 그녀가 즐겨 먹는 주요 영양제들은 다음과 같습니다.

• 오메가3: 염증 감소, 대사 기능 향상, 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치 감소, 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치 증가, 혈액순환 개선, 뇌세포 활성화, 인지 기능 향상, 뼈 강화 및 안구건조증 완화.

• 코엔자임Q10: 세포 에너지 생성, 항산화 작용, 피부 노화 예방, 콜라겐 활성화.

• 비오틴: 모발 굵기와 강도 증가, 탈모 예방.

• 맥주 효모: 비타민B군과 아미노산이 풍부하여 모발 건강 증진, 모낭 줄기세포 성장 촉진.

장나라의 결혼 이야기: 드라마 속 인연에서 현실로

장나라는 연하의 남편과의 만남과 결혼 이야기도 털어놓았습니다. 그녀는 “‘VIP’라는 드라마를 하면서 신랑을 알게 됐습니다. 드라마 촬영 감독이었죠”라며 당시 상황을 설명했습니다. 드라마도 잘되고, 결혼도 성공적으로 이어졌다고 합니다. 장나라는 “제가 먼저 대시를 했습니다”라며 솔직하게 말했습니다.

남편의 매력 포인트에 대해서는 “이 사람이 일을 정말 잘하는구나 하는 점이 매력적이었습니다. 자기 파트가 아닌 다른 파트에서 문제가 생겨도 해결하러 가는 모습을 보고 마음이 끌렸습니다”라고 말했습니다.

장나라가 추천하는 영양제의 효능

오메가3: 오메가3는 체내 염증을 줄이고 대사 기능을 향상시켜 다이어트에도 도움이 됩니다. 또한, 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높여 혈액순환과 중성지방 개선에 도움을 줍니다. 뇌세포를 활성화시켜 인지 기능 향상에도 기여하며, 뼈 강화와 안구건조증 완화에도 효과적입니다. 음식 중에는 등푸른 생선에 많이 포함되어 있습니다. 영양제로 섭취 시 식후에 복용하는 것이 메스꺼움 증상을 줄이고 흡수율을 높이는 방법입니다. 오메가3를 선택할 때는 DHA와 EPA가 골고루 함유된 제품을 고르는 것이 좋습니다.

코엔자임Q10: 코엔자임Q10은 세포가 에너지를 만드는 것을 돕고, 항산화 작용을 통해 세포 손상을 줄여 피부 노화 예방을 돕습니다. 소고기, 닭고기, 고등어, 시금치 등에 많이 포함되어 있으며, 영양제로는 하루 50㎎씩 1~2번 섭취하면 됩니다.

비오틴: 비오틴은 모발을 굵고 강하게 만드는 데 도움을 줍니다. 이는 모발의 주요 구성 요소인 케라틴 단백질 생성을 촉진하기 때문입니다. 비오틴이 풍부한 호두, 오리고기, 콩, 견과류 등을 섭취하는 것이 좋습니다.

맥주 효모: 맥주 효모는 비타민B군이 풍부해 모발 건강에 도움이 됩니다. 비타민B군은 모발 개수와 두께에 영향을 미치며, 비타민B9와 비타민B12는 모발 세포와 적혈구 생성에 중요한 역할을 합니다. 아미노산이 풍부한 맥주 효모는 모발을 구성하는 케라틴 생성을 촉진합니다.

장나라의 동안 비결과 결婚 이야기를 통해 그녀의 건강 관리 비법과 인생의 행복을 함께 느낄 수 있었습니다. 건강한 생활습관과 영양제 섭취를 통해 여러분도 동안 외모와 건강한 삶을 유지하시기 바랍니다.

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