배우 진서연의 붓기 빼는 여배우 주스 레시피와 재료 효능

배우 진서연의 붓기 빼는 여배우 주스 레시피와 재료 효능

출처 KBS 편스토랑

진서연의 붓기 빼는 비법 공개

배우 진서연(43)은 최근 KBS 2TV 예능 프로그램 '신상출시 편스토랑'에 출연해 아침마다 체중을 재며 붓기를 빼는 주스를 공개했습니다. 그녀는 “아침에 마시는 주스로 붓기 빼는 데 이만한 게 없다”며 얼린 토마토, 코코넛 워터, 꿀을 사용하는 주스 레시피를 소개했습니다.

붓기 빼는 주스 재료와 효능

1. 토마토

토마토는 다량의 칼륨을 함유하고 있어 몸 속 노폐물 배출과 에너지 생산, 혈압 유지를 돕습니다. 또한 수분 함량이 95%에 달해 여름철 수분 보충에 효과적입니다. 토마토에는 비타민과 미네랄이 풍부하며, 베타카로틴과 루테인 등의 항산화 성분이 세포 회복을 도와줍니다. 특히 토마토는 라이코펜이 풍부해 익힐수록 그 함량이 증가합니다. 코넬대 연구팀의 연구에 따르면 토마토를 87도에서 데우면 라이코펜 함량이 최대 35%까지 증가합니다.

2. 코코넛 워터

코코넛 워터는 칼륨과 전해질이 풍부해 몸 속 수분 보충에 좋습니다. 나트륨과 수분이 함께 들어있어 짠 음식을 많이 먹었을 때 나트륨 배출을 도와줍니다. 운동 후 전해질 보충에도 좋으며, 이온 음료보다 순수 코코넛 워터가 더 건강한 선택입니다.

3. 꿀

아침에 섭취하는 꿀은 몸에 활력을 주고 장운동을 촉진해 변비 완화에 좋습니다. 꿀은 비타민, 미네랄, 단백질, 무기질 등 다양한 영양소가 풍부해 혈액순환에도 도움이 됩니다. 하지만 과도한 섭취는 피해야 하며, 미국심장협회는 남성은 하루 9티스푼 이하, 여성과 어린이는 6티스푼 이하로 섭취할 것을 권장합니다.

진서연의 붓기 빠지는 주스 레시피

재료:

• 얼린 토마토
• 코코넛 워터
• 꿀

만드는 방법:

1. 얼린 토마토를 준비합니다.
2. 코코넛 워터와 꿀을 함께 넣고 믹서에 갈아줍니다.
3. 완성된 주스를 아침에 마시면 붓기가 빠집니다.

결론

진서연이 공개한 붓기 빼는 여배우 주스는 간단한 재료와 방법으로 효과적으로 붓기를 줄여줍니다. 토마토, 코코넛 워터, 꿀의 조합은 몸 속 노폐물을 배출하고 수분을 보충하며, 활력을 불어넣습니다. 여름철 건강 관리를 위해 이 주스를 만들어 보세요.